東大卒医師が伝授「健康情報を気にせず幸せに生きる方法」

「健康法、どれが正しいんですか、って患者さんに聞かれることがあるんですが。全部まちがいですし、そもそも健康情報っていうもの自体、いらないんです」

穏やかにこう話すのは、東大卒フリーター経由の医師、大脇幸志郎さんだ。

「健康情報に正しいも怪しいもないんです。情報を減らす、なるべく入れないことが、唯一『正しい』と思います」

書店にはさまざまな「健康法」の本が並んでいる。テレビでも、いろいろな「健康法」が紹介され、ブームになったりしている。けれどもそれらはすべて「必要ない」というのだ。

「たとえば『免疫力を上げる』っていう言葉、よくききますよね。でも、免疫のしくみは信じられないほど複雑で、なにかを食べたり体操したりすることで『確実に高まる』なんてあり得ないんです。その意味では、『免疫力』なんて実在しないともいえます。もともと『ない』ものを高めたり低めたりすることはできませんよね。

強いていえば、免疫力というのは『病気が治る』という意味です。でもね、どんな病気も治す魔法の力って、嘘くさいですよね。

医師として断言します。病気って、いくらお金をかけても、治せないものは治せないんです。なんでもかんでも治そうというのは、過剰な期待です。

健康情報のほとんどは、事実として、まちがっているんです」

では、わたしたちはなにを「信じて」いけばいいのだろう。

「人間の体は、信じられないくらいよくできているんです。胃や腸は、きわめて効率よく栄養を吸収します。塩分を控えるという『健康情報』がありますが、元気な腎臓は自動制御で24時間デトックスしていますから、余分な塩分もちゃんと排出してくれます。あれこれしなくても元気で生きられるようにできているんです」

とはいえ、いつも元気とは限りません…。

「もうひとつ、人間の体には素晴らしい性能があります。『具合が悪いところは感じる』。傷つけば痛い、バイキンが入れば熱が出る、毒を飲んだら吐き気がする。そうやって『わかる』ようになっていますから、健康診断はいりません。早期発見とよくいいますが、その効果はごくわずかです。具合が悪くなったらはじめて、対処すればいいんです」

大脇先生の言葉には、迷いがないのだ。

「健康情報のほとんどはでたらめです。じゃあ、どう考えればいいでしょうか。

まず、人はそんなに簡単に死にません。とくになにも気をつけていなくても80歳くらいまで生きられます。日本に生きる現代人は、とても有利な環境にいます。なので、これ以上、個人でとくに気をつける必要なんかありません。

それよりも今、やりたいことをやるほうがずっと幸せです。家族や周りのひとと仲良くして、好きに生きる。健康第一なんて効率など考えず、自分にとっての効率を定義して、やりたいことをして生きる。

医療は、具合が悪くなったときに利用すればいいんです」

最近、大脇医師に第１子が生まれた。

「はじめての子育てで、知らないことばかり。なので、最初は育児書を見たりネットで調べたり『情報』を求めました。一般の人が、健康情報を求める気持ちと同じだったと思います。でも、結果としてそれらの育児情報は、やはりおおむね間違っていました。

さすがに最低限知っておくべきことはありますが、それはブログのようなものではなく、厚生労働省のデータや、専門家の書いた育児書を読んだうえ、出典の学術論文を読んで、どの程度信頼できるかを考えながら複数の説を読み比べました。で、結局、公的機関の情報だけで十分だという結論に戻ってきました。

そして『死ななければいい』ということを基準にして、子育てをしています。たとえばミルクを飲ませる哺乳瓶の消毒はいらない、とか。育児って、ほんとうにおもしろいです。子どもと関わることが幸せでならない。育休があってよかった！と思っています。

求めているのは、幸せであること。無駄な情報に振り回されて、おいしいものを我慢することは幸ではありませんよね。塩分だって、油だって、糖質だって、気にすることはありません。暑い日にはビール、おいしいですよね。おいしいもの、好きなものを食べて幸せに生きる。なにを優先してなにを目的とするのかは自分で決める。

『コロナ禍』の２年あまりで、数えきれない人が家族に会えないまま病院で亡くなりました。家庭内暴力に苦しむ人がステイホームさせられ、感染対策を口実にしたいじめと差別がありました。

日本の、極端なコロナ対策のために犠牲になったのは『幸せ』ではないでしょうか。わたしたちはなにより、目の前の笑顔を大事にしなくては、と思うんです」

大脇幸志郎：医師。1983年大阪生まれ。2020年、初めての著書『「健康」から生活をまもる　最新医学と12の迷信』で、「健康業界」に大きな衝撃を与える。2022年３月には『運動・減塩はいますぐやめるに限る！』、『医者にまかせてはいけない』の２冊を上梓。訳書に『悪いがん治療』など。配信プラットフォーム「シラス」で、健康問題の解決に役立てることは目的としない『大脇幸志郎のもっと不健康でいこう』を配信中。１児の父。育休中。