目を閉じて視覚からの情報を遮断するだけでも、ボーッとするのと同様の効果が得られるという。もし、ネガティブな感情がループしたら、本を読み始めるなど何か作業を始めてデフォルト・モード・ネットワークを抑制するといい
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