奥山典幸

小松寛之

真奈

【特別企画】 一日たった5分で劇的に改善する5つのメソッド！ ポイントは「腸腰筋」と「大臀筋」だった!!

「腰痛」は日本人の４人に１人が悩む″国民病″。この難題に敢然と立ち向かってきた、関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が、一日たった5分で劇的に改善する5つのメソッドを伝授！

《すぐ使える対策法》関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が伝授する ″最強の腰痛体操″

濱崎慎治

ブームがまだまだ続くサウナ。「ととのう」とはどういうことなのか、どうするのが正しい入り方なのか、サウナにハマり、研究してきた医師が医学的エビデンスに基づいて解説。

「ととのうってなに？」サウナ大好き医師が教える医学的エビデンスによる&#8221;正しいととのい方&#8221;とは？

WEBを中心にフリーライターとして活動。また、書籍や企業PR誌の制作にも携わっている。専門分野は持たずに、歴史・お笑い・健康・美容・旅行・グルメ・介護など、興味のそそられるものを幅広く手掛ける。

安倍川モチ子

アフロ

厚生労働省がコロナ禍におこなった調査では、自身の睡眠に満足している人は、たったの17.8％。睡眠障害予備軍かどうかのボーダーラインとは一体何なのか？ 自宅でできる簡単な睡眠改善方法はないのか？

在宅ワーカー要注意…「睡眠障害予備軍」の改善方法を専門家に聞く

健康系の編集ライター、ヘルスコーチ。1980年、新潟県生まれ。健康系雑誌の編集部を経て2015年に渡米しフリーランスに。現在はロサンゼルスに在住し、健康や美容、ダイエットなどをテーマに日本のメディアで執筆。ヘルスコーチとしてオンラインで個別のダイエットコーチングも行う。

廣田陽子

日本のカップルの半数近くがセックスレスといわれ、年々その数値は右肩上がりで社会問題化している。アメリカでは「夫やパートナーとの性生活」の悩みを持つ女性の間であるサプリメントが人気らしい。

セックスレス解消に効果…？アメリカ発サプリ「リビドー」の実力

海外セレブ情報誌を10年ほど編集・執筆。休刊後、フリーランスライターとして、セレブまわりなどを執筆中

原西香（はら　あきか）

着るだけでスタイルアップ!?　ジム通いに熱心な欧米セレブたちのトレンドを写真でチェック

コロナ禍の影響で、ジム通いが最大のストレス解消法になっている海外セレブたち。運動不足になりがちな昨今、自宅でのワークアウトにも参考にできる、トレーニングウェアの最新トレンド＆着こなし術を紹介したい

コロナ禍で際立つ海外セレブの「ワークアウト着」のスゴい魅力

浜千鳥

オリラジ中田敦彦がYouTubeで「『１日１食』で体調がいい」と話し注目を集めたが、そもそも１日３食は本当に健康につながっているのか。「空腹こそ最強のクスリ」の著者、医学博士の青木厚氏に聞いた。

オリラジ中田も実践中「１日１食」は健康的か…？専門家の見解

堀井塚高

三井俊之

巣ごもり中にぜひ試したい

長引く「巣ごもり生活」で運動不足になっている人も多いだろう。スマートウォッチ、ウェアラブル血圧計やリングフィットアドベンチャー、スマホアプリなど、最新のIT機器を使った健康管理方法を紹介する。

ITで今日から健康管理！進化がスゴいスマートウォッチの世界

サイエンスライター。1982年生まれ。名古屋大学大学院理学研究科生命理学専攻修了。特に遺伝子に興味があり、遺伝子の研究によって医療や生活がどう変わっていくのかに注目している。また、腸内細菌検査サービス「マイキンソー」のオウンドメディア 「Mykinsoラボ」 の編集長を務める。著書に『おもしろ遺伝子の氏名と使命』（オーム社）、『遺伝子「超」入門』（パンダ・パブリッシング）、編集協力に『池上彰が聞いてわかった生命のしくみ 東工大で生命科学を学ぶ』（朝日新聞出版）、『ゲノム解析は「私」の世界をどう変えるのか』（高橋祥子著、ディスカヴァー・トゥエンティワン）がある。

島田祥輔

健康や脳機能と関係しているのではないかと、世界中で研究が進められている「腸内フローラ」。そんな中、2019年に珍しい研究成果が発表された。日本人では、お風呂に入ることで家族の間で腸内細菌を共有している

人類とビフィズス菌の深い関係～お風呂から1500万年の歴史まで

藤岡佳世

ウィズコロナの慣れない生活を余儀なくされている今、日本が誇る「緑茶」が注目されている。お茶の旨味成分の一つである“テアニン”が、ストレスによる脳萎縮の予防につながるという研究結果が報告された。

「緑茶」が秘めたパワー次々と判明！ストレスから脳を守る効果も

中川いづみ

CM通り、野菜が足りないと青汁やサプリメントで補う必要はあるのか？　そもそも、必要量を摂取しないとどうなるのか？　生命の危機に陥るのか？

「野菜350ｇ」は本当にカラダにいいの…？食生活のウソホント

結束武郎

いつものご飯にちょい足しするだけ

新型コロナウイルス肺炎などの病気に負けないためには栄養バランスを重視して免疫力をアップさせることが大事。『「コンビニ食・外食」で健康になる方法』などの著書がある管理栄養士の浅野まみこ氏がアドバイスする

コロナに負けない体を「コンビニ食」で作る驚きの方法

“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンは、ストレスを軽減して免疫力を高めるという。では、セロトニンを増やすにはどうすればいいのか？

コロナうつ にも効果！幸せホルモン「セロトニン」正しい増やし方

大学卒業後の2011年4月にケーブルネット鈴鹿に入社。その後、2012年4月に静岡エフエム放送へ転職。2013年4月に退社する。フリーとしてエフエム栃木、スカパーが運営している局を経て再びフリーアナウンサーとして活動している。

花崎阿弓

昨年末、モデルの「ゆきぽよ」こと木村有希がテレビ番組で足が臭いことを告白して話題に。そこで、自身も人から指摘されるくらい足が臭かったというフリーアナの花崎阿弓氏が、その原因や解消法を医師にきいた。

ゆきぽよも深刻に悩む「足の臭い」実はストレスが原因の可能性

石川県出身。雑誌やWEBを中心に映画、アニメ、漫画などのコラムを執筆中。この１年で７キロ太った”新参デブ”で、現在ダイエット中。

大門磨央

元気が出てくるダイエットエッセイ『脱ぽちゃ。』　２話まで無料公開中！ ↓↓

ヒントは「分ける」ことにあった

糖質制限、ロカボ、ランニングetc.ダイエットするぞ！と意気込むものの、途中で挫折してしまう人は多いのでは？注目のダイエットエッセイ漫画『脱ぽちゃ。』作者の蟻子さんに、20kg痩せたその極意を聞いた！

女性漫画家が20キロ痩せに成功したシンプルな思考法

ダイエットや健康の敵といわれる“脂質”と“糖分”。同じ量で比べてみると、圧倒的に油のほうがカロリーが高い。が、この問題、現場の医師も悩む難問だった。 

最終結論！油VS砂糖、太るのはこっちだった

毎週100人ほどの患者と対話する薬剤師とライターのパラレルキャリアを続けている薬剤師ライター。人だけではなく動物の医療、介護、健康に関わる取材・ライティングも行っている。

高垣育

花粉症の本格的なシーズンがやってきた。が、今年は新型コロナウイルスによる肺炎の影響で、必須アイテムのマスクが手に入らない！　病院にいけない人のためのケア＆薬局やドラッグストアで買える薬選びとは？

花粉症なのにマスクなし！ 病院にいけない人のための対策＆薬選び

傍聴人。フリーライター。『つけびの村　噂が5人を殺したのか？』（晶文社）、『暴走老人・犯罪劇場』（洋泉社新書）、『木嶋佳苗 危険な愛の奥義』（徳間書店）、『木嶋佳苗劇場』（宝島社）、古くは『霞っ子クラブ 娘たちの裁判傍聴記』（新潮社）など殺人事件の取材や公判傍聴などを元にした著作多数。

高橋ユキ

若者の酒離れが進み、飲酒習慣も喫煙習慣のようになるとも言われるが、迷惑をかけることを繰り返しながら飲酒の習慣をやめられない酒飲みも多い。久里浜医療センター・アルコール科の湯本洋介医師に実態を聞いた。

「酒飲み」が喫煙者と同じ扱いを受ける日がくる可能性

低糖質ダイエット＋断食で10キロ減に成功したフリーアナウンサーの花崎阿弓氏は３ヵ月後に髪の毛がごっそり抜けたという。そのメカニズムと無謀ダイエットの危険性を柏厚生総合病院　鈴木絵里医師に訊いた。

大量脱毛、生理不順、肌ボロボロ…無謀ダイエットで私が失ったもの

井出千昌

「風邪のひき始めに」といううたい文句でドラッグストアにズラリと並ぶ葛根湯。漢方薬を駆使すれば、新型ウィルスも怖くない！？

ただの風邪？ それとも…。こんな時も「葛根湯」その威力恐るべし

美容や健康にいいと信じられてきた「半身浴」。だが最近の研究で、肩までつかる「全身浴」のほうがはるかに美容にも健康にもいいということがわかってきた。

「半身浴」が美容や健康にいい、というのは“幻”だった！

電車や街中ではウイルス対策のためか、マスク姿の人を多く見かける。だが、果たしてマスクでウイルスを完璧に遮断することは可能なのだろうか。 

間違うと意味なし　新型コロナ対策「マスク」正しい選び方、使い方

小泉カツミ

さまざまな生活習慣病の予防・改善にもなるのになかなか注目されない健康法をご紹介！

スロージョギングという健康法があるのをご存知だろうか。あえてひと言で言うならば「小刻みに走るジョギング」である。その遅さは歩いている人に抜かれるほど！　しかしこの地味な運動法、運動効果は絶大なのだ。

超ラクなのにダイエット成功！？地味にスゴい「スロージョギング」

いま多くの実験結果により支持されているというのが「ヒトの祖先はヘビを素早く見つけるために視覚野が発達し、脳が大きくなった」という『ヘビ検出理論』だ。

人間はヘビのおかげで進化した？　驚きの『ヘビ検出理論』とは

100年前から約15cmも伸びてきた日本人の身長が、ここ20年間低下し続けている。遺伝情報を調べてみると、日本人は身長が低いほうが生存に有利だと考えられるという。

#健康

《すぐ使える対策法》関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が伝授する ″最強の腰痛体操″

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「半身浴」が美容や健康にいい、というのは“幻”だった！

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超ラクなのにダイエット成功！？地味にスゴい「スロージョギング」

人間はヘビのおかげで進化した？　驚きの『ヘビ検出理論』とは

日本人の身長が縮んでいる！日本人は身長が低いほうが生存に有利？

#健康

《すぐ使える対策法》関西No.1「ゴッドハンド」治療家・仲谷健吾氏が伝授する ″最強の腰痛体操″

「ととのうってなに？」サウナ大好き医師が教える医学的エビデンスによる”正しいととのい方”とは？

在宅ワーカー要注意…「睡眠障害予備軍」の改善方法を専門家に聞く

セックスレス解消に効果…？アメリカ発サプリ「リビドー」の実力

コロナ禍で際立つ海外セレブの「ワークアウト着」のスゴい魅力

オリラジ中田も実践中「１日１食」は健康的か…？専門家の見解

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人類とビフィズス菌の深い関係～お風呂から1500万年の歴史まで

「緑茶」が秘めたパワー次々と判明！ストレスから脳を守る効果も

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コロナに負けない体を「コンビニ食」で作る驚きの方法

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ゆきぽよも深刻に悩む「足の臭い」実はストレスが原因の可能性

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「半身浴」が美容や健康にいい、というのは“幻”だった！

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人間はヘビのおかげで進化した？ 驚きの『ヘビ検出理論』とは

日本人の身長が縮んでいる！日本人は身長が低いほうが生存に有利？

コロナうつにも効果！幸せホルモン「セロトニン」正しい増やし方

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